یک املت خوشمزه 150 کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند!!
کسانی که رژیم لاغری دارند باید غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی شان قرار دهند. یکی از این غذاهای رژیمی یک املت رژیم کم کالری خوش طعم است که می توانید به عنوان صبحانه یا شام سبک آن را میل کنید.
امروز برایتان املت صبحانه آموزش می دهیم. این املت بسیار سیر کننده است. کسانی که از تخم مرغ آب پز خسته شده اند در آخر هفته این املت را درست کنند.
تخم مرغ : 1 عدد
آرد سبوس دار : 1 قاشق سرخالی
رب : 1 قاشق سرخالی ( در صورت تمایل)
شیر : 3 قاشق
گوجه فرنگی گیلاسی: 2 عدد
فلفل قرمز : نصف عدد
بکینگ پودر : 1 قاشق چای خوری
نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع
همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.