.... ورزش بی بهانه .... بیاییم با هم روراست باشیم، برای اینكه سالم باشیم، چیزهایی هست كه همه ما باید انجام دهیم (یا ندهیم). ما میتوانیم با یك نسخه بسیار در دسترس ( هر زمان میشود انجام داد) ،بسیار بی خطر ( بدون هر گونه عوارض جانبی ) ،و بسیار ارزان ( در واقع رایگان ) ...
آیا ورزش كردن حین سرماخوردگی درست است؟ افراد بالغ به طور معمول ممكن است دو تا سه بار در سال دچار سرماخوردگی و یا عفونت مجاری فوقانی تنفسی شوند. بسیاری از ورزشكاران در مورد ورزش كردن موقع بیماری نگران هستند. تحقیقات زیادی در این مورد انجام نشده است اما متخصصان ...
.... ورزش و فشار خون پایین .... بسیاری از افرادی كه فشار خون طبیعی یا فشار خون بالا دارند، ممكن است برخی اوقات هنگامیكه سریع از جا بر میخیزند دچار افت ..... فشار خون طبیعی معمولا در حدود 80/120 است. به فشار خون كمتر از 60/100 فشار خون پایین گفته میشود. فشار ...
....ورزش و افسردگی.... فعالیت فیزیکی باید جزیی از درمان افسردگی باشد و حتی اگر به تنهایی استفاده شود نتایج شگفتانگیزی دارد. ورزش برای سلامتی جسم و روح ضروری است. ورزش موجب تخلیه احساسات منفی مانند عصبانیت، ناامیدی و کجخلقی میشود. این کار با تحریک ...
.... با وجود سرمای زير صفر، سالم بمانيد .... زمستان فرا میرسد، طول روزها بهتدریج كم میشود و طوفان، باران و برف ما را از هرگونه فعالیتی در هوای آزاد بازمیدارد. در طول زمستان باید بیشتر به سلامتی و مصونیت بدن توجه كرد. فعالیتهای بدنی و گردش ...
....کلسترول بالا و ورزش.... اگر کلسترول خون شما بالاست و میخواهید ورزش کنید مطالعه این نکات به شما کمک خواهد کرد. توصیه میشود که... اگر کلسترول خون شما بالاست و میخواهید ورزش کنید مطالعه این نکات به شما کمک خواهد کرد. * قبل از شروع برنامهی ورزشی حتما ...
.... ورزش و سرطان .... فعالیت بدنی مناسب علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان، خود میتواند به درمان سرطان کمک کند. شواهدی وجود دارند که نشان میدهند ورزش در.... فعالیت بدنی مناسب علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان، خود میتواند به درمان سرطان کمک کند. شواهدی ...
....ورزشهای مؤثر در جلوگیری از پوکی استخوان.... علاوه بر مصرف ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزشها هم کمککننده است:... استخوانهای شما با افزایش سن، تراکم خود را از دست میدهند، ضعیفتر میشوند و با ...
5 نکتهای که هر شناگری واقعاً به آن نیاز دارد... شنا یکی از ورزشهای مفرح میباشد و تعداد زیادی از مردم به این ورزش علاقه مند میباشند اما این ورزش نیز مانند ورزشهای دیگر میتواند صدماتی به ما وارد نمایند که در این مقاله به آنها اشاره ...