.... چهاراشتباه بزرگ در رابطه با تغذیه ورزشکاران....

زیاده روی در مصرف پروتئین ها
ورزشکاران قدرتی به گمان افزایش توده ماهیچه ای، مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنند. حال آنکه زیاده روی در مصرف پروتئین می تواند موجب آسیب های کلیوی شود. در واقع این تمرین است که باعث ایجاد کمربند تودۀ ماهیچه ای می شود و با افزایش شدت و تکرار تمرینات، نیازی به مصرف بیشتر پروتئین نیست.

- میوه و سبزیجات به میزان کافی مصرف نمی کنند.

- از لبنیات به مقدار کافی استفاده نمی کنند.