غذاهای فوق العاده برای سلامت معده.....
استرس, اضطراب, رژیم غذایی نامناسب, خوردن دارو, قرار گرفتن در محیط های سمی و عفونت های ویروسی از جمله عواملی می باشند که باعث مشکلات گوارشی میشود. یکی از راه های پیشگیری مشکلات گوارشی و درمان سوء هاضمه خوردن مواد خوراکی مناسب می باشد. در این مقاله به برخی از خوراکیها اشاره میشود؛
این خوراکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبر برای سیستم گوارش و سلامت معده بسیار مفید می باشد. از این خوراکی در درمان یبوست استفاده میشود.
ماست یکی از بهترین خوراکی ها برای هضم و گوارش معده می باشد. ماست حاوی مقادیر زیادی باکتری خوب به نام “لاکتوباسیلی” می باشد که برای درمان سوء هاضمه و درمان اسهال بسیار مفید است.
از مواد تشکیل دهنده اصلی چغندر می توان به فیبر, پتاسیم و منیزیوم می باشد که کمک زیادی در هضم غذا کرده و باعث پیشگیری از یبوست و درد معده میشود.
سیب یکی از میوه های اصلی در سلامت معده می باشد. این میوه حاوی مقادیری فیبر قابل حل و غیر قابل حل می باشد. این مواد در هضم غذا و سلامت سیستم گوارش بسیار مفید است.
این خوراکی باعث جذب مواد سمی بدن میشود. موز نیز حاوی مقادیر زیادی فیبر می باشد که برای سیستم گوارش مفید می باشد.
منبع:
http://tebroom.com/exercise-and-nutrition/news-and-information-feeds/super-foods-for-stomach-health/